Agora é que vai: Estes são os 5 desportos que nos fazem perder mais calorias
Para os desportistas e não desportistas, hoje aqui ficam os 5 desportos que nos fazem perder mais calorias. Eu confesso que dos 5 desportos, apenas me cativa a corrida, e mesmo assim dá uma trabalheira danada!
1- Corrida - O número de calorias consumido varia muito de acordo com a intensidade da corrida, mas correr a um ritmo relativamente normal permite gastar entre 800 e mil calorias em 60 minutos.
2- Remo - Tal como o corrida, o remo permite em menos de uma hora queimar cerca de 1000 calorias. É um desporto que ajuda ainda a fortalecer os músculos das costas, ombros, bíceps e abdómen.
3- Squash - As acelerações rápidas e as mudanças de ritmo do squash permitem melhorar a força física e a resistência cardiovascular. Em 60 minutos, podem perder-se 900 calorias. Requer coordenação, equilíbrio, agilidade e concentração.
4- Boxe - 700 calorias em 60 minutos. Não só permite gastar calorias, mas também é uma forma de libertar a tensão acumulada. Se não gostar de contacto físico, tem sempre a opção do saco: segundo o estudo, podem gastar-se cerca de 400 calorias por cada 60 minutos.
5- Ciclismo - Uma hora de bicicleta, a bom nível, representa entre 500 a 1000 calorias perdidas. De acordo com o estudo, a uma velocidade moderada, igual ou menor que 20 km/h, queima-se cerca de 500 calorias. Mas, a 25 km/h, é possível duplicar os benefícios.
Segundo o investigador responsável pelo estudo, e membro da associação, Ignácio Ara Royo, a atividade desportiva que mais energia gasta é a corrida: em média, 540 por cada 30 minutos.
Oh yeah, parece que acertei no desporto certo para gostar! E vocês dão uma corridinha? Ou o sofá é confortável de mais?
Saudações desportivas
Senhora Irrequieta
Fonte: lifestylesapo
